La Chiropratique
Votre première visite est très importante pour nous. L’objectif est d’évaluer si votre état de santé nécessite des traitements chiropratiques. La chiropraticienne commencera par recueillir auprès de vous des renseignements sur votre santé et vos habitudes de vie. Cette consultation sera suivie par quelques examens.
LA CHIROPRATIQUE EN VIDÉO
Consultation et ouverture de dossier
La chiropraticienne vous posera un certain nombre de questions pour bien connaître vos antécédents en matière de santé et de maladies.
Examen chiropratique complet
Un examen complet de votre état de santé est nécessaire afin d’établir un véritable bilan de santé. Cela comprend des tests orthopédiques, neurologiques et chiropratiques.
Prises de radiographies
Les radiographies sont prises seulement si nécessaires. Les radiographies fournissent des mesures précises afin de localiser les causes de votre problème. Elles permettent également au chiropraticien d’obtenir des informations essentielles concernant l’emplacement de la subluxation vertébrale de même que le degré d’ajustement qui s’impose.
Diagnostic
En tenant compte de l’examen complet et des radiographies, le chiropraticien établit un diagnostic sur votre état de santé.
Rapport des résultats
Avant de procéder au traitement, vous serez informés de la nature de votre conditions et des causes de celle-ci.
CONSEILS PRÉVENTIFS
Il existe de multiples façons d’éviter les problématiques de santé de nature neuro-musculo-squelettique. Nous vous donnons ici les grandes lignes d’un programme de prévention.
Le repos
Il est capital que vous soyez suffisamment reposés. Le surmenage est nocif pour votre santé et votre qualité de vie.
La nutrition
Soyez attentif à votre alimentation et faites en sorte qu’elle soit équilibrée et saine. Buvez de l’eau en grande quantité et prenez le temps de mastiquer complètement vos aliments.
L’exercice
Pour garder son équilibre, votre système nerveux et vos articulations ont besoin de mouvements. Nous sommes d’avis que sortir à l’extérieur et faire une simple marche rapide de 30 minutes à tous les jours peut faire une grande différence dans le maintien d’une santé optimale.
La gestion du stress
Dans notre société, on vit constamment sous la pression de la performance. Apprenez où sont vos limites et soyez vigilants face à votre capacité à gérer adéquatement votre quotidien.
Les soins chiropratiques
Le chiropraticien possède une solide expertise dans la prévention, le diagnostic et le traitement des malaises d’origine neuro-musculo-squelettiques. Que vous soyez en douleur ou non, n’hésitez pas à prenez rendez-vous avec votre chiropraticien.
Source : Association des chiropraticiens du Québec
1. Ne pas dormir sur le ventre
Il est préférable de dormir sur le côté ou sur le dos plutôt que sur le ventre.
2. Rien de mieux que la marche
La marche demeure l’exercice de base le plus naturel, le plus simple et le plus bénéfique qui puisse être pratiqué.
3. Forcez des jambes, pas du dos
Il est nettement préférable d’utiliser les muscles plus puissants des jambes plutôt que de forcer avec ceux du dos.
4. Pliez le tronc et les genoux plutôt que le dos
Dans l’exécution des travaux ménagers, il est bon de plier le tronc et les genoux afin d’éviter de courber seulement le dos.
5. Assis, ne croisez pas les jambes
En position assise, le dos doit demeurer droit plutôt que de s’affaler. Les deux mains doivent être déposées sur les appuie-bras ou sur les cuisses. Les deux pieds doivent être bien appuyés au sol avec les genoux pliés à 90 degrés.
Pour soigner correctement un problème de santé d’origine neurovertébrale, il est impératif d’avoir un bon diagnostic chiropratique.
De plus, il n’est pas nécessaire de ressentir de la douleur pour le faire, car le chiropraticien possède la formation universitaire nécessaire pour détecter vos problèmes de santé neurovertébrale avant même l’apparition des symptômes.
- Planifiez votre déménagement à l’avance afin d’éviter tout stress susceptible de miner votre journée de déménagement. Une liste s’avérera fort utile. Démontez vos meubles et commencez la préparation de vos boîtes avant la journée du déménagement.
- Prévoyez une quantité importante de boîtes. De cette manière, chaque boîte sera plus légère et donc plus facile à transporter. Utilisez des petites boîtes. Équilibrez vos boîtes, de telle sorte qu’elles soient faciles à transporter près du corps.
- Visualisez la journée du déménagement : nombre de personnes présentes, température, environnement (distance, escaliers, couloirs étroits, inclinaison du sol, surface glissante, etc.). Pour les charges lourdes, prévoyez l’utilisation de crochets, de courroies, d’un chariot ou même d’un diable mécanique.
- Avant même de soulever toute charge, échauffez-vous en sautant sur place pendant deux minutes et étirez-vous avec des petits exercices (cercles avec les bras, rotation du tronc, levez les mains vers le ciel, touchez les orteils, etc.). Lors de vos étirements, allez-y doucement sans mouvements saccadés.
- C’est le temps de soulever! Pliez les genoux, gardez le dos droit, serrez les muscles abdominaux, soulevez doucement et maintenez la charge près du corps.
- Évitez les mouvements de torsion uniquement du tronc. Tournez plutôt le corps en entier.
- Tout au long de la journée, utilisez davantage vos bras et vos jambes plutôt que votre dos.
- Pour les charges placées plus haut que vos épaules, utilisez un escabeau ou demandez de l’aide à vos amis.
- Placez une rampe pour accéder au camion.
- Prenez des pauses régulièrement, surtout s’il fait chaud. Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main et évitez l’exposition prolongée au soleil. Mettez de la crème solaire.
- Quand tout est fini, étirez-vous.
- Ne laissez pas la neige s’accumuler. Déneigez, si possible, plusieurs fois lors d’une journée de tempête.
- Avant de sortir, échauffez-vous en sautant sur place pendant un minimum de 2 minutes afin de préparer votre corps à faire des efforts physiques.
- Portez des bottes ayant des semelles antidérapantes.
- Portez des gants, une tuque et tout l’attirail nécessaire afin de prévenir les engelures. De plus, si vous avez froid, vous aurez tendance à aller plus vite et à être moins attentif à votre posture.
- Faites attention à la glace. Prenez soin de mettre du sable ou de la litière pour chat afin de réduire la chance de tomber et de vous fracturer un membre.
- Utilisez une pelle légère de type pousse-neige.Poussez la neige au lieu de la soulever. Si vous n’avez pas le choix de la projeter, n’excédez pas une hauteur de 1 mètre et diminuez la charge.
- Enlevez des petites quantités de neige à la fois.
- Pliez vos genoux et forcez avec vos cuisses au lieu de forcer avec votre dos.
- Laissez vos bras et vos jambes faire le boulot et gardez votre dos droit.
- Prenez des pauses régulièrement ou aussi souvent que cela est nécessaire. Si vous ressentez de la fatigue ou avez de la difficulté à respirer, cessez de pelleter et reposez-vous.
Source : Association des chiropraticiens du Québec
POUR EN SAVOIR PLUS
Quelle est la formation d’un chiro ?
Votre chiropraticien a suivi une formation universitaire de 5 ans et de 245 crédits menant au diplôme de doctorat en chiropratique. La formation est centrée sur l’anatomie, la neurologie, l’orthopédie, la radiologie et la pathalogie.
Ai-je besoin de radiographies?
Tout dépend de la consultation et de l’examen qui ont été préalablement faits. La décision de prendre des radiographies incombe à votre docteur. La décision de réaliser ou non une étude radiologique se fera en fonction des critères suivants:
– L’existence d’une étude radiologique récente et pertinente.
– Éclaircir votre diagnostic.
– Éliminer des problèmes de santé plus importants qui pourraient être présents.
– Vérifier l’état de santé des vertèbres et des articulations.
Il n’est pas nécessaire de s’inquiéter par rapport à la dose de rayons X. En radiologie osseuse, la dose est très faible et sans danger pour la santé. De plus, le gouvernement fédéral fait en sorte que les détenteurs de permis d’appareils de radiographie suivent les procédures d’usage afin de s’assurer de la qualité optimale des équipements.
Combien de fois aurais-je besoin de consulter mon chiropraticien?
Le nombre de visites nécessaires est relatif à la sévérité de votre condition et à vos buts en matière de santé. Votre chiropraticien discutera avec vous d’un programme de traitement qui est lié à votre condition et vos objectifs de bien-être. La durée des soins chiropratiques varie donc d’une personne à l’autre. Prenez le temps de discuter avec votre docteur d’un plan de soins personnalisé qui est le plus spécifique et le plus bénéfique pour vous.
Ce que les chiropraticiens apprécient tout spécialement c’est de travailler en équipe avec vous afin de bâtir un programme de soins qui vous convient en lien avec vos objectifs de santé et votre mode de vie. Votre suivi chiropratique pourra également comprendre des recommandations d’exercices et d’étirements, des changements d’habitudes alimentaires ou d’autres conseils santé visant à améliorer votre qualité de vie.
Est-ce que les soins chiropratiques sont douloureux?
Les symptômes et la douleur sont souvent la pointe de l’iceberg d’un problème de santé plus grave. Les chiropraticiens ne traitent pas seulement les douleurs. Ils tentent, dans la mesure du possible, d’aller à la cause de la problématique et ainsi de prévenir la maladie. La douleur est, trop souvent, la dernière manifestation d’un syndrome plus important. Cette douleur risque donc d’être la première chose qui va disparaître lors des traitements. Si vous arrêtez vos soins immédiatement après la disparition des symptômes, vous risquez de ne pas être complètement guéris.